do pracy

tak, kobiety mają swoje specyficzne upodobana kulinarne. ostatnio w pracy kolega zasugerował mi ciążę urojoną, gdyż ciągle jem kapustę kiszoną do tego swojego "kuraka i ryżu":-D

[...] mnie one obrywały najmocniej, a to chyba jedyna umięśniona część mojego ciała i nie chcę żeby bardziej urosły. Powrót do domu też miałam ciekawy, byłam na siłowni prosto po pracy, a wystroiłam się rano w kozaki na wysokiej szpilce, tyle że rano było sucho, a po południu spadło trochę śniegu, a że te buty nie mają bieżnika to szłam jak ofiara, [...]

Geranium jest lipne na crossfit i inne kondycyjne treningi,puls skacze do 190,a normalnie 165mam...Tylko,ze ja wychodze z domu po 5 rano a wracam po 18,a w pracy nie leze...Dlatego syosowalem wczesniej

[...] DOBRYM zamysłem Ronniego. Natomiast nie znaczy to przy tym, że nie ma innych dróg do rozwoju. Opisałem przypadek Adriana i aktualnie początkującego z którym trenuje. Ale nie sądze by miał inną genetykę czyt. taką, która nie się przeciwstawi ciężkiej pracy. Kwestia pół roku, może 8 miesięcy jak już będzie dość pokaźny. Każdy wybiera swoją drogę:)

Mumin, u mnie o tyle dobrze, że ja nie pracuję fizycznie, prawie cały dzień na kompie i telefonie :-D W pracy się regeneruję, nie ma problemu z michą, nawet nie musze od kompa wstawać - nie nie pracuję jako informatyk ;-) Darek, rzeczywiście może i masz rację, w lustrze jest fajnie, nawet zaj**iście, prążki na klacie już się pojawiły. Ale [...]

[...] że duże lepiej się czuję po tych 6-7h niż jak nie raz pozwalałem sobie pospać 8 czy nawet 10 w weekendy, strasznie rozbity wtedy chodziłem. Przy tych 6h zawsze jestem wypoczęty, przynajmniej tyczy się to siłowni :) w pracy do której chodzę na 14 pozwalam sobie raz na jakiś czas przymknąć oczy na 30 min. i to też ładuje baterię na resztę dnia :)

[...] codziennie jest tu masa głupich tematów generujących po 10 stron dziwnych treści, słabiej przygotowaych ludzi i nikomu to nie przeszkadza. Dextros moze i sie pospieszyłes ale bedzie co poczytac.};-) a co do klaty to zaczynaj od wyciskania skos +. ale pewnie to wiesz. Chyba że barki przejmuja u Ciebie za duża cześć pracy przy wyciskaniu

Co za tydzień!!! Zawsze od środy jestem w biegu, ale ten tydzień to istna masakra. W pracy nie ogarniam, w szkole mnie zawalili nauką i do tego wszyscy znajomi muszą koniecznie się ze mną spotkać. Jakaś zmowa }:-( Dzień 29 Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Warzywa: pomidor, kapusta biała, ogórki kiszone, cebula, pietruszka(suma 500g) [...]

No tak wiadomo jedzenie, ale jak jestem w pracy mam tylko jedną dłuższą przerwę i wtedy zjadam posiłek, a zanim to nastąpi mam 4h bez jedzenia i potem znowu po tym posiłku kolejne 4h zanim wróce do domu i właśnie w połowie tych 4h chciałem coś dodatkowo wypić.

napisałem że mam przerwę w pracy od 10:30 do 11. A potem pusto:/

Ell pieknie i dalej tak niech leci:-) U mnie w pracy okolo roku przechodzilam komentarze co do mojej miski a to, ze duzo jem a to ze cukru nie jem i takie tam. Kiedys wscieklam sie i zapytalam czy to oni finansuja maja miske i co ich to obchodzi co jem. Pomoglo bo przestali mi rozkladac zarcie na czynniki pierwsze. Ciagle ktoras sie odchudza i [...]

[...] progresu w obciążeniu i progres w przysiadach mimo ich nie robienia. Ramiona rozrost, łydki rozrost , waga mocno w górę a w pasie tylko 2,5cm więcej. I choć jeszcze trochę pracy nas czeka, bo sylwetka jeszcze do idealnych nie należy to progres jest bardzo duży! Poszerzymy Cię jeszcze trochę i będzie to świetnie wyglądać! :) oby tak dalej kolego.

[...] zastanawiam czy nie za szybko ;-) ale jak to powiedział mi Radek "spokojnie, miesa nie popalisz" także chociaż, ze jest Niedziela jedyny dzień w którym robie sobie wolne od pracy to zaraz jade na siłownie pykne sobie kaptury i brzuch, a potem 10 MINUT INTERWAŁÓW + 50 MINUT AEROBÓW NA BIEZNI po czym pójde na saune co by poprawić odnowe [...]

[...] nadal zainteresowany to zrob tak 1-2 20mg epi 2-6 30mg 6-7 10mg + suple np jabłczan i bcaa albo 1-2 20mg mety 2-5 30mg 5-6 10mg + suple np mono + bcaa. jakbys czul w ktoryms z cykli jakis dyskomfort w pracy fajki to zarzuc do suplu booster tescia albo tribulus np biotecha dobry :D joł ;) Zmieniony przez - tomi444 w dniu 2013-02-10 18:49:21

Micha na jutro 1600 kcal 110 B/130 W Jutro nie wiem czy zdążę na trening, bo idę do teatru (a co, odchamic się tez trzeba) - jak wyjde o ludzkiej porze z pracy to zdążę, a jak nie to dopiero trening w środe będzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74f8de71c7304a7bb784b61eb2c00d0d.png

Starszą zapraszam do czytania dziennika Soley (po cukrzycy ciążowej a później z opornością) i Redcow (cukrzyca 1) :-) Czeka dużo ciężkiej pracy ale dla zdrowia jak najbardziej opłacalnej :-)) Podejrzewam, że na początek zalecenia od Soley możesz podpatrzeć dopóki Szefostwo nie poda dokładniejszych wytycznych. Zdjęcie obu Pań też by się przydały [...]

ponadto mam sesje na uczelni , mnostwo pracy i czas w tym tyg na raptem 3 dni treningowe dlatego chce w pelni przygotowany , podejsć opd przyszlego tyg do redukcji .Na potwierdzenie poprzedniej wypowiedzi moja miska z dzis I POSIŁEK- 100gr owsianych, rodzynki,orzechy wloskie, 30 gr wpc ,300ml mleka II POSIŁEK 50gr makaronu pelneziarno 200gr [...]

[...] czy zmienić to np na FBW. Co z tym bieganiem? Dodam że na siłownię najczęściej chodzę 3 razy w tygodniu. Zdarzy mi się że pójdę 4 razy ale nie zawsze- wszystko zależy od pracy. Co do obecnego treningu to co robię to 4- 5 ćwiczeń po 4 serie treningowe po 8-12 powtórzeń na ok. 70% maksymalnego ciężaru. Zmieniony przez - Łozo w dniu 2013-02-11 [...]

[...] / 25x75 25x80 / 25x80 / 25x80 / 25x80 / 25x80 http://www.youtube.com/watch?v=okSe3aW4pO8&feature=youtu.be Dobry trening dzisiaj, pomimo tego że na siłkę jechałem od razu po pracy i nie mogłem wypić stanofusion :-( Podciąganie ciężko szło, ale wszystkie serie zrobione bez zarzucania ciałem. Wiosło też coraz ciężej, ale zapas jest. Ściąganie dość [...]

Plan beznadziejny, gdzie nogi? odpuść programy typu 100 pompek 300 przysiadów i A6W bo do niczego Cie to nie doprowadzi. Mięśnie rosną podczas odpoczynku a nie pracy, z Twoim sposobem odżywiania (wnioskuje na podstawie wagi) nie będziesz miał żadnych efektów! Zacznij się porządnie odżywiać! [...]